【お知らせ】25kg減、ねこくら式ごはんの第3弾ができました

こんにちは、ねこくらりえです。

今日は、みなさんに大事なお知らせがあります。
このたび、KADOKAWAさんから3冊目のレシピ本が発売されることになりました！
タイトルは…

『これを食べて25kgやせました
やせる食習慣が身につくレシピ102』

発売日は、2025年7月16日。
そして、5月29日より予約がスタートしました！

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この本は、私の「日々のごはん」の記録です

今回のレシピ本は、ただレシピを並べただけじゃありません。
私自身が「毎日のごはん」で体と生活を整えていったプロセスそのものを、ぎゅっと詰めこみました。

「何を食べたらいいかわからない」
「痩せたいけど、毎日は続かない」
「食べなきゃ痩せる、に疲れた」

そんな私が、ごはん作りの中で見つけた“やせる習慣”のリアルがここにあります。

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冷蔵庫の中からはじまる、やせごはん

今回は、過去最多の102レシピを収録しました。
しかも、「買いやすい」「作りやすい」「冷蔵庫にありがち」な材料で、
ちゃんと満足感があることを大事にしています。

たとえば…

• 鶏肉
• 豆腐
• 卵
• ツナ缶
• シーフードミックス

こんな「日常の食材」から選べる構成にしていて、
レシピはどれを選んでも、自然とPFCバランスや満足度が整っていくようになっています。

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本にこめた思い

1冊目を書いたときは「続けられるダイエットの考え方」を届けたくて、
2冊目では「具体的に真似できる献立とレシピ」を形にしました。

でも、今回の3冊目はちょっと違っていて――
「教わらなくても、作っていくうちに身につく感覚」を本にしました。

つまり、
誰かに習う必要がないくらい、ごはんの中に“やせる感覚”が育っていく。
それが、私がこの本にこめたテーマです。

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シリーズ実績と、ここまでのこと

ありがたいことに、これまで出した2冊もたくさんの方に手にとっていただきました。

📕1冊目
『やればやせる！38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット』
→ 10刷のロングヒット

📙2冊目
『25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ』
→ 発売1ヶ月で28,000部突破、Amazon総合3位

そして今回の3冊目は、もっと自由に、もっと日常で使いやすく。
冷蔵庫の中にある食材から、自然とバランスが整う――
“やせるごはんが、今日の冷蔵庫から始められる”ように設計しました。

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この本を手に取ってほしい方

• リバウンドを繰り返している方
• 我慢ばっかりのダイエットに疲れた方
• 家族と同じごはんで痩せたい方
• 何を食べたらいいかわからない方
• 健康的にやせたい方

どれかひとつでも当てはまる方に、この本が寄り添えたらいいなと思っています。

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予約受付、はじまりました

Amazon・楽天ブックス・書店オンラインなどで
ただいま予約受付中です！

この本が、
誰かの「今日のごはん」をちょっとラクに、
そしてちょっと前向きにするきっかけになりますように。

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ご予約はこちらから

・Amazon

・楽天ブックス

そのほか、
主要オンライン書店でも順次予約スタートしています。

ぜひお手に取ってみていただけると嬉しいです！

📗書籍情報

書名： これを食べて25kgやせました やせる食習慣が身につくレシピ102
著者： ねこくらりえ
出版社： KADOKAWA
発売日： 2025年7月15日（火）
予約開始： 2025年5月29日（木）〜
内容： 主菜・副菜・丼・常備菜など全102レシピ。買い物・調理・保存のコツ、献立の組み立てまで幅広く掲載。

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