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著者累計 5万部 突破!
ねこくらりえの書籍をご紹介
＼ 新刊レシピ本は2ヶ月で 25,000部 突破! ／
「25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ」
KADOKAWA
2024.6.3発売
美味しく食べて、無理なくやせる。
継続できるリアルダイエットレシピ集
継続できるリアルダイエットレシピ集
食べないダイエットに挫折してきた人たちへ送る、食べるのが大好きだけど痩せたい人必見の1冊。
ねこくらりえが3年間真剣に向き合って生み出した、続けられるガチの『痩せるごはん』73レシピを大公開します。
01. やせる味覚を作る
6日間×3食レシピ
第1章では、驚くほどお腹いっぱいで美味しいのに痩せていく6日間のレシピを徹底紹介。手間を極力省き、ダイエット初心者でも取り組みやすい内容です。
02. さらに効果的に食べて痩せる低脂質・高タンパクレシピ
第2章では、より効果的に痩せるための低脂質・高タンパクな6日間のレシピも紹介。さらにはいつでも使える簡単作り置きの副菜レシピも20品掲載!
03. ダイエット中あるあるなシーンで使えるレシピ!
「ジャンクなものが食べたい日」や「食べすぎた翌日のリセットごはん」など、日常のシチュエーションに合わせたレシピも満載。
停滞期の乗り越え方やリバウンド対策も網羅したエッセイ付き。
※画像はイメージです
お買い物に便利!「食材リスト」
第1章と第2章のレシピを作るのに役立つ「食材リスト」を付録として提供。買い物時にとても便利です。QRコードでスマホへのダウンロードも可能!
※書籍ページ内よりダウンロードいただけます。
購入者の声
＼ 初書籍は大好評 10刷目 ! ／
「38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット やればやせる!」
KADOKAWA
2023.7.3発売
挫折のプロでもやせたそのリアルなダイエット記録があなたの人生最後のダイエットのバイブルになる!
ねこくらりえが1年で24kg減量に成功したリアルな記録をもとに、何度もダイエットに挫折してきた人のために書かれた一冊。
グラフ付きの体型変化、食事改善の秘訣、宅トレの継続方法など、実践しやすいメソッドを、
ねこくらワールド全開の泣き笑いのエッセイとともに紹介しています。
01. -24kgの道のりをグラフ付きで公開
成功へのプロセスを具体的に見せることで、読者が安心して取り組めます。
02. 食事管理アプリの活用術と6日分のレシピ
真似するだけで栄養バランス◎カロリー◎な食事をレシピ付きで紹介。再現性抜群!
03. 宅トレ継続のコツとおすすめ動画
運動嫌いでも続けられる宅トレのコツを公開。具体的なYouTube動画も紹介。
※画像はイメージです
宅トレ動画プレイリストへの招待
運動嫌いのねこくらでも繰り返し取り組めた、YouTubeの選りすぐりのトレーニング動画のプレイリストを購入者だけに大公開！
※書籍ページ内よりダウンロードいただけます。
購入者の声