こんにちは、ねこくらりえです。
今日は、みなさんに大事なお知らせがあります。
このたび、KADOKAWAさんから3冊目のレシピ本が発売されることになりました！
タイトルは…
『これを食べて25kgやせました
やせる食習慣が身につくレシピ102』
発売日は、2025年7月16日。
そして、5月29日より予約がスタートしました！
この本は、私の「日々のごはん」の記録です
今回のレシピ本は、ただレシピを並べただけじゃありません。
私自身が「毎日のごはん」で体と生活を整えていったプロセスそのものを、ぎゅっと詰めこみました。
「何を食べたらいいかわからない」
「痩せたいけど、毎日は続かない」
「食べなきゃ痩せる、に疲れた」
そんな私が、ごはん作りの中で見つけた“やせる習慣”のリアルがここにあります。
冷蔵庫の中からはじまる、やせごはん
今回は、過去最多の102レシピを収録しました。
しかも、「買いやすい」「作りやすい」「冷蔵庫にありがち」な材料で、
ちゃんと満足感があることを大事にしています。
たとえば…
- 鶏肉
- 豆腐
- 卵
- ツナ缶
- シーフードミックス
こんな「日常の食材」から選べる構成にしていて、
レシピはどれを選んでも、自然とPFCバランスや満足度が整っていくようになっています。
本にこめた思い
1冊目を書いたときは「続けられるダイエットの考え方」を届けたくて、
2冊目では「具体的に真似できる献立とレシピ」を形にしました。
でも、今回の3冊目はちょっと違っていて――
「教わらなくても、作っていくうちに身につく感覚」を本にしました。
つまり、
誰かに習う必要がないくらい、ごはんの中に“やせる感覚”が育っていく。
それが、私がこの本にこめたテーマです。
シリーズ実績と、ここまでのこと
ありがたいことに、これまで出した2冊もたくさんの方に手にとっていただきました。
📕1冊目
『やればやせる！38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット』
→ 10刷のロングヒット
📙2冊目
『25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ』
→ 発売1ヶ月で28,000部突破、Amazon総合3位
そして今回の3冊目は、もっと自由に、もっと日常で使いやすく。
冷蔵庫の中にある食材から、自然とバランスが整う――
“やせるごはんが、今日の冷蔵庫から始められる”ように設計しました。
この本を手に取ってほしい方
- リバウンドを繰り返している方
- 我慢ばっかりのダイエットに疲れた方
- 家族と同じごはんで痩せたい方
- 何を食べたらいいかわからない方
- 健康的にやせたい方
どれかひとつでも当てはまる方に、この本が寄り添えたらいいなと思っています。
予約受付、はじまりました
Amazon・楽天ブックス・書店オンラインなどで
ただいま予約受付中です！
この本が、
誰かの「今日のごはん」をちょっとラクに、
そしてちょっと前向きにするきっかけになりますように。
ご予約はこちらから
そのほか、
主要オンライン書店でも順次予約スタートしています。
ぜひお手に取ってみていただけると嬉しいです！
📗書籍情報
書名： これを食べて25kgやせました やせる食習慣が身につくレシピ102
著者： ねこくらりえ
出版社： KADOKAWA
発売日： 2025年7月15日（火）
予約開始： 2025年5月29日（木）〜
内容： 主菜・副菜・丼・常備菜など全102レシピ。買い物・調理・保存のコツ、献立の組み立てまで幅広く掲載。
